Suomi
| SUBWAY.COM

RAVINTOAINETAULUKKO

Tiedot ravintoaineista perustuvat ruoanvalmistajien viimeisimpiin tietoihin. Luettelo pyritään pitämään ajantasaisena, mutta ainesosat saattavat vaihdella kauden mukaan ja yksittäisten tuotteiden koostumuksen tai toimitusketjun muutosten vuoksi.

Paino
(g)
Kilo­joulet
(kJ)
Kalorit
(kcal)
Rasvat
(g)
Tyydyt­tyneet rasvat
(g)
Natrium
(g)
Suola
(g)
Hiili­hyd­raatit
(g)
Kuidut
(g)
Sokeri
(g)
Prote­iini
(g)
Vähärasvaiset Subi® -leivät, 15 cm * Arvot sisältävät kokojyväleivän, salaatin, tomaatin, sipulin, paprikan ja tuorekurkun.
Kalkkuna 219 1202 287 3.4 1.5 0.6 1.5 45.4 4.1 6.6 21.2
Kana Fajita 221 1300 311 3.7 1.6 0.8 1.9 47.6 4.2 7.5 24.3
Kana Teriyaki 240 1352 323 3.9 1.7 1 2.5 50.5 4.4 9.8 24.3
Kananrinta 219 1271 304 3.7 1.6 0.6 1.5 46.3 4.1 6.6 24
Kinkku 205 1142 273 4 1.7 0.6 1.5 45.9 4.1 6.9 17.3
Paahtopaisti 219 1256 300 4 2 0.5 1.2 45.5 4.1 6.6 23.5
Subway Club® 233 1279 306 4.1 1.8 0.7 1.7 45.8 4.1 6.8 24.5
Veggie Delite® 162 968 231 2.5 1.3 0.3 0.8 44.9 4.1 6.3 9.9
Muut Subi® -leivät, 15 cm Arvot sisältävät vaalean (italialaisen) leivän, salaatin, tomaatin, sipulin, paprikan, tuorekurkun.
American Steakhouse Melt 218 1767 422 17.7 8.4 0.7 1.7 46.3 5.3 7.1 21.9
Italian B.M.T.® 226 1731 414 17.7 7.5 1 2.5 46 4.1 6.9 21.7
Kalkkuna Pekoni Avokado 263 1618 387 11.8 3.3 0.8 1.9 48.6 6.5 6.8 25.3
Spicy Italian 210 1832 438 21.5 9.2 1 2.4 45.4 4.1 6.5 19.1
Steak & Cheese 230 1449 346 7 3.9 0.7 1.7 48.5 4.5 8.2 24.8
Subway Melt™ 249 1578 377 10.4 5 0.9 2.4 46.6 4.1 7.4 27.7
Tonnikala 233 1533 366 11.9 2.1 0.7 1.7 46.3 4.1 6.9 21
Vegepihvi 247 1636 391 11 2.1 0.7 1.7 51.9 8.3 7.6 21.8
Subi® -leivät, 10 cm Arvot sisältävät kokojyväleivän, salaatin, tomaatin, sipulin, paprikan ja tuorekurkun.
Kalkkuna 155 807 193 2.3 1 0.4 1 30.5 2.8 4.5 14.2
Kinkku 146 767 183 2.7 1.2 0.4 1 30.9 2.8 4.7 11.6
Paahtopaisti 155 843 201 2.6 1.3 0.3 0.8 30.6 2.8 4.5 15.7
Veggie Delite® 117 651 155 1.7 0.8 0.2 0.5 30.2 2.8 4.3 6.6
Vähärasvaiset salaatit * Arvot sisältävät salaatin, tomaatin, sipulin, paprikan, tuorekurkun.
Kalkkuna 356 452 108 2 0.4 0.4 0.9 6.1 4 4.7 14.2
Kana Fajita 359 549 131 2.2 0.6 0.5 1.3 8.3 4.1 5.6 17.3
Kana Teriyaki 377 602 144 2.4 0.6 0.8 1.9 11.2 4.3 7.9 17.3
Kananrinta 371 597 143 2.5 0.6 0.3 0.7 7.3 4 4.8 20.6
Kinkku 342 392 94 2.5 0.6 0.3 0.9 6.6 4 5 10.3
Paahtopaisti 356 506 121 2.5 0.9 0.2 0.6 6.2 4 4.7 16.4
Subway Club® 371 529 126 2.6 0.7 0.4 1.1 6.5 4 4.9 17.4
Veggie Delite® 300 217 52 1 0.2 0.1 0.2 5.5 4 4.4 2.8
Kaikki salaatit Arvot sisältävät salaatin, tomaatin, sipulin, paprikan, tuorekurkun.
American Steakhouse Melt 377 1032 247 16.3 7.3 0.4 1.1 7.6 5.4 5.6 15
Italian B.M.T.® 364 981 234 16.2 6.4 0.7 1.9 6.7 4 5 14.7
Kalkkuna 356 452 108 2 0.4 0.4 0.9 6.1 4 4.7 14.2
Kana Teriyaki 377 602 144 2.4 0.6 0.8 1.9 11.2 4.3 7.9 17.3
Kananrinta 371 597 143 2.5 0.6 0.3 0.7 7.3 4 4.8 20.6
Kinkku 342 392 94 2.5 0.6 0.3 0.9 6.6 4 5 10.3
Paahtopaisti 356 506 121 2.5 0.9 0.2 0.6 6.2 4 4.7 16.4
Spicy Italian 347 1082 259 20 8.1 0.7 1.8 6.1 4 4.7 12.1
Steak & Cheese 356 530 127 2.2 0.6 0.3 0.8 8.7 4.5 6 15.9
Subway Club® 371 529 126 2.6 0.7 0.4 1.1 6.5 4 4.9 17.4
Subway Melt™ 384 829 198 8.5 2.8 0.7 1.8 6.9 4 5.3 22.1
Tonnikala 371 783 187 10.4 1 0.4 1.1 7 4 5 14
Vegepihvi 385 886 212 9.5 2.2 0.4 1.1 12.6 8.2 5.7 14.7
Veggie Delite® 300 217 52 1 0.2 0.1 0.2 5.5 4 4.4 2.8
Cookiet
Rainbow 45 882 211 9.5 4.9 0.1 0.3 28.8 0.7 17.4 2.3
Suklaa 45 894 214 9.5 4.9 0.1 0.3 28.8 0.7 17.4 2.2
Tuplasuklaa 45 895 215 9.8 5.7 0.2 0.5 28.8 1.1 19.4 2.3
Vadelmajuustokakku 45 867 207 9.6 5.4 0.1 0.3 27.6 0.4 16.2 2.3
Valkosuklaa 45 888 213 10.4 5.1 0.2 0.5 27.6 0.8 17 2.4
Leivät 15 cm
Flatbread 85 871 208 2.6 0.2 0.3 0.7 36.6 2.7 2 8.2
Hunajakaura 82 960 229 2.5 1.3 0.3 0.8 45.2 3.2 6.1 9.5
Juusto-Oregano 77 926 221 3.2 1.8 1 2.5 39.1 2.9 4.4 9.4
Kokojyvä 78 905 216 2.4 1.2 0.3 0.8 42.6 3 4.5 9.1
Vaalea 71 836 200 2.1 1.2 0.3 0.8 37.2 1.8 4.3 7.8
Vaalea seesam 75 932 223 4.1 1.5 0.3 0.8 38.2 2.3 4.4 8.5
Juustot
Juusto 11 165 39 3.3 2.1 0.1 0.4 0.2 0 0 2.2
Pepper Jack -juusto 15 219 52 4.1 2.7 0.2 0.5 0.3 0 0.3 2.7
Sinihomejuusto, Valio AURA® 14 202 48 4.1 2.3 0.2 0.4 0 0 0 2.6
Lisätäytteet Arvot/annos
Avokado 35 247 59 5.4 0.8 0 0 3 2.4 0.1 0.7
Pekoni (2 viipaletta) 9 169 40 2.9 1.1 0.1 0.3 0.2 0 0.2 3.4
Sinihomejuusto, Valio AURA® 14 202 48 4.1 2.3 0.2 0.4 0 0 0 2.6
Liha-, kana-, kasvis- ja kalatäytteet Arvot/annos
Italian B.M.T.® 64 763 182 15.1 6.3 0.7 1.7 1.2 0 0.6 11.9
Kalkkuna 57 235 56 0.9 0.2 0.3 0.8 0.5 0 0.3 11.3
Kana Fajita 59 332 79 1.2 0.4 0.5 1.1 2.8 0.1 1.2 14.5
Kana,-leike/-suikaleet 57 304 73 1.1 0.4 0.3 0.7 1.4 0 0.3 14.2
Kananmuna (omeletti) 35 231 55 4.2 0.6 0.1 0.3 0.9 0.2 0.2 3.2
Kinkku 43 175 42 1.4 0.5 0.3 0.7 1.1 0 0.6 7.4
Paahtopaisti 57 289 69 1.4 0.7 0.2 0.4 0.7 0 0.3 13.6
Spicy Italian 47 864 207 18.9 7.9 0.7 1.7 0.6 0 0.2 9.2
Steak (ei sisällä juustoa) 57 313 75 1.1 0.4 0.3 0.6 3.1 0.5 1.5 13
Subway Club® 71 312 74 1.6 0.5 0.4 0.9 0.9 0 0.5 14.6
Tonnikala (sis. kevytmajoneesin) 71 556 135 9.4 0.8 0.4 0.9 1.5 0 0.6 11.2
Vegepihvi 85 697 167 7.1 2 0.4 1.1 9 0 3.1 12.2
Kastikkeet Arvot/annos
Amerikansinappi 21 98 23 1.3 0.1 0.3 0.9 1.3 0.5 0.6 1.2
BBQ 21 157 37 0 0 0.2 0.5 8.7 0.2 7.2 0.2
Hot Louisiana 5 4 1 0 0 0.2 0.6 0.3 0 0.2 0
Hunajasinappi 21 105 25 0.2 0 0.1 0.2 5.3 0.2 3.6 0.2
Kevytmajoneesi 15 208 50 5.1 0.4 0.1 0.3 0.8 0 0.3 0.1
Makeasipuli 21 191 46 0.2 0 0.1 0.3 11.1 0.2 9.6 0.1
Southwest 21 335 80 7.7 0.6 0.2 0.4 2.6 0.1 1.8 0.2
Valkosipulikastike 21 377 90 9.1 0.7 0.2 0.4 1.5 0.2 0.9 0.3

*) Rasvalupaus koskee 15 cm reseptin mukaisesti valmistettuja subi® -leipiä kokojyväleivällä ja salaatteja ilman juustoa tai rasvaa sisältäviä kastikkeita, ja ne sisältävät alle 3 g rasvaa/ 100 g.